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千万不要把你的计划告诉别人?

倘若你将自己的目标公开化,这会阻碍你实现它的积极性。
当你向周围的人求助:如何实现一个目标。他们会给你一个又一个的建议。显然,你真的应该把你的目标告知大众,使你更加笃定实现它们。
理论上来说,当你告诉你的朋友们:你打算修整一下花园、戒烟、做一些木制品……这样会促进你付诸实践的动力。也就是说,通常当你把计划告诉朋友后,你会更努力地实现它。
因为人们喜欢跟自我保持一致,这让我们内心变得更加强大。所以,如果你不努力去实现那公开宣布的阶段目标,就会伤害到你对自己的自我认同。(译者按:通常人们会有这种心理,把自己想做的事告诉别人,作为一种监督机制,以激励自己去实现它。)
这一切都看似合情合理,但是,真正实施起来会如何呢?

【积极性】
很不幸,我们有一个坏习惯,让自己无法自控。最近的研究表明(高尔维泽等人2010):事实上,将我们的目标公开化,会产生与我们预期(激励)截然相反的效果。
心理学家通过三个实验研究,测试了“目标公开化”和“实现目标”之间的联系。他们发现每个实验都证实了一点:当参与者向他人分享自己的目标时,这一行为非但没有激励他们,相反地,使他们的激情锐减。
参与者变得不努力学习、不努力找工作,不愿意利用自身优势获得进步。

【进步的假象】
那么,该怎么办呢?我们如何解释这一事实:将目标公开化,会妨碍我们努力实现它?
一种可能的解释是,把目标展示给别人会让我们误以为自己已经踏上了成功的第一步。
在第四个实验研究里,高尔维泽等人为这一心理机制找到些许依据——公开承诺会实现目标的参与者们,觉得自己比那些没有的人(没有将自己目标公开化)取得了更大的进步,
如此看来,公开承诺目标会产生一个类似的效果——即幻想已实现了它。(参看文章《成功:为什么期望会击败幻想》)这两者都会让我们误以为自己已经迈出了第一步,然而,事实上,我们却在倒退。

所以下一次,当你看到“将个人目标公开化”等这类常规建议,请忽视它。它不仅不起作用,甚至会阻碍你实现目标。
如果你真心想要实现那些目标,更好的做法是:将它们深埋心底,绝口不提。

译者: 心赖寺 原作者:Dr. Jeremy Dean

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