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在日常生活中改善亲子关系的11个建议

父母都是凡人。有些时候,我们只能满足孩子最基本的需求:给他们食物,为他们洗澡,鼓励他们,拥抱他们,在合适的时间安排他们睡眠,然后明天重新来过。育儿是世界上最艰难的工作,对于大部分父母来说,育儿还是他们的业余工作,所以要与孩子保持密切关系,最为轻松的方法是培养良好的日常习惯。那么,都有哪些日常习惯呢?

1. 每天12次拥抱。或者来点别的肢体接触。
亲子关系极为重要,对于大多数孩子来说,这种关系取决于身体接触带来的感觉。著名家庭医生维琴尼亚·萨提尔(Virginia Satir)说:“我们每天需要4次拥抱才能生存,需要8次拥抱才能维持正常状态,需要12次拥抱才能有所进步。”每天起床之后,第一件事就是拥抱你的孩子。每次分离或再次相聚,都要拥抱他们。此外,在其他时间,也要尽量给他们以拥抱。每天上床睡觉时,都要和他们闲聊几句,或者和他们嬉戏几分钟。无论你的孩子已经9岁,还是刚刚蹒跚学步,这一点对他们都非常重要。如果他们不习惯频繁拥抱,可以尽量拍打他们的肩膀,或者碰碰他们的双脚。

2. 与孩子交流时,关闭各种电子设备。
一定要这样做。你的孩子一生都会记得,他对父母非常重要,当他们和他在一起时,便会关掉电话。

3. 当你和孩子在肢体上重新建立联系之后,有意识地将注意力放在孩子身上。
当然,你会很自然地回想刚刚参加的会议,或者需要去商店买什么东西。在与孩子重新建立联系之前,要将干扰降到最低。如果孩子坐进汽车你便关掉收音机,你便更有可能与他交流,听他讲述足球比赛发生的事情。当你或孩子刚刚回家,相互打招呼时,即使是日常分离,也一定不要听电话。

4. 晚上是家庭团聚时间。在晚饭前停止工作,与家人共度夜晚时光。
关掉你的手机和计算机。不要受电话和电视的干扰,和家人一起吃饭。不要受规矩约束,让大家享受温馨与亲情。

5. 每天,拿出10-20分钟的时间,与每个孩子单独相处,周末进一步加强。交替满足孩子和你的愿望。
交替满足孩子和你的愿望,在日期选择上,要防止将各种活动混杂在一起的做法。相反,要采用在家嬉戏的方式,帮助孩子释放压力,强化亲子关系。

6. 安排一些小小的日常活动,来拉近你和孩子的距离,尤其是你和孩子分离之前。
例如,每天早晨安排5分钟时间与每个孩子亲密依偎,让他们更好地面对白天的分离,然后再要求他们进入“正常状态”。(许多父母利用“一起看电视”实现这种过渡,结果与孩子的距离进一步疏远,他们会变得无所事事——父母也会更加失望)。

7. 在你进入另外一种状态以及孩子意识到分离前,也可以利用一段时间对他们进行情感鼓励。
例如,上床睡觉,上幼儿园,甚至购物和做饭前。

8. 适应孩子的情绪,而非让孩子适应你的情绪。
经过一段时间的分离,你和孩子的情绪可能不一致。
为了重新建立联系,你需要自我调整,适应孩子的心情。

9. 不管是2岁还是8岁,都可以在孩子的水平上与其建立联系。
《与孩子保持联系》一书作者和“收集你的孩子”说法的发明人戈登·诺伊费尔德和加博尔·梅特,将这种联系称为“以友好方式与其碰面”。首先,见面之后拥抱对方,目光接触。然后,一直与他们呆在一起,直到重新建立温暖的感受。对于2岁的孩子,这很容易做到;如果孩子已经8岁,是否就有些困难了呢?半开玩笑地“摆弄”他的脚,轻轻按摩一会儿,她便有可能向你讲述白天发生的事情。通过这种方式,直到十几岁,他都会将你当成知心朋友。

10. 不要退却,放任裂缝扩大。
你与孩子的关系应该保持融洽。孩子应该从内心深处明白,父母非常爱他们,有他们相伴,父母会非常开心。如果你没有这种感觉,就要借助一些手段,积极改善你们的关系。如果孩子似乎希望将你赶走,你就选择退却(不包括暂时和策略性退却),这种做法永远是错误的。每一个困难都是修补亲情的机会,只要你深入理解他们,孩子就会感到你在认真观察、倾听和接受他们的心声。

11. 牢记5:1规则。
科学家们找到了一种判断夫妻是否会离婚的方法:如果每出现1次负面交流,夫妻之间的正面交流不能达到5次甚至更高,他们就很有可能离婚。保持5:1的比例,可能是有效维护所有人际关系的法宝,包括亲子关系的维系。如果你发现与孩子的互动存在紧张,说明你需要5次机会,尽快改善你们的关系。(资料来源:《父母平和,孩子快乐》,文/劳拉·马卡姆博士)

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