来访者，女，60岁，因头晕、眼花、打嗝不止等身体不适前来医院精神科就医，在初始访谈后了解到10年前曾因受到惊吓首次出现症状，之后去医院详细检查，未发现器质性病变。但这之后的10年症状从未消失，时而减轻时而加重。去年8月母亲去世，头晕、眼花、打嗝等症状开始加重，于是再次来到精神科。
当大夫提及10年前的场景时，来访者非常自豪地说：不怕，有什么好怕的。问及对于妈妈的去世是否很伤心时，来访者很快回答：不伤心，我不伤心，妈妈都是我伺候的…….
我们发现，这样的来访者在医院精神科门诊特别多见，而且年纪较大者居多，在她们身上，你能明显看到勇敢、坚强、热心、任劳任怨等“优秀品质”，这些“优秀品质”就像孙猴子头上的紧箍咒，你只能和他们谈高兴、骄傲、愉快等所谓正向的感受与情绪，一旦谈及愤怒、害怕、伤心时，他们的第一反应就是——“我没有！”同时，在“我没有”的后面，还要加一些例证：“人家都说我想得开，成天乐呵呵的，一点烦心事没有，我家里人也这么说……”
每次看到此情景，作为咨询师，我都特别心疼，因为我的父母以及很多长辈都和这位来访者一样——一辈子任劳任怨、勤勤恳恳、为儿女操着各种各样的心……但他们好像从来没有关注过那些曾被自己忽略的愤怒、害怕、伤心等负面的感受和情绪，以至于被她们困扰了10年还被蒙在鼓里，一个人的情绪有正向的开心愉悦，也一定有负向的害怕伤心，其实说正向负向不太客观，所有的情绪都是一种能量，正负只是人们为了区分而加上去的。
我们都知道，一个人斗志昂扬时能够迈开大步前行，我们能看到这个斗志昂扬的感受或者情绪带来的巨大能量，同样的，负向的情绪也有很大的能量，只是我们通常采取的方式是压抑。打个比方，负向的情绪就像一个皮球（注意是皮球不是气球），原本它是浮在水面上的，我们越压它，它就会越反弹，文中的来访者就压了这个皮球10年，也就和它一起挣扎了十年，情绪上压抑，身体来表达，于是头晕、眼花、打嗝不止等躯体症状也就伴随了10年。
如何解决？答案很明显——放气。把不良的情绪表达出来，没表达一次就是给皮球放一次气，直到气球中的气全部放完，否则真的有一天皮球会爆掉。这一点，我们可能真的要向某些动物学习，例如：野兔被猛兽追赶跑到了树洞里，之后它会发抖，发抖的过程就是释放害怕的过程，之后它可以继续奔跑于丛林当中。我们缺少的就是这个野兔发抖的过程。
也许有人会问：情绪真的有那么大的力量吗？答案是肯定的，回想一下你的童年，你可能已经忘记了很多事情，但你可能记得某某曾经伤害过你，以我本人为例，我特别怕狗，一见到狗就想躲起来，尤其不敢看狗的眼睛，但在我的记忆中没有被狗咬过。后来有一次聊天，妈妈说我很小的时候被狗咬过耳朵，听她一说我才想起印象中好像被狗追，而且在梦里我也有被狗追的经历，这就是记忆深处的害怕，从心理学角度来讲曾经的害怕被压抑到潜意识中，一见到狗，潜意识就开始活动，害怕的情绪再次出现。
由此可见，我们所有的“负向情绪”也需要我们像对待愉快、开心等正向情绪一样，大声的说出来，“伤心了就哭”和“高兴了就笑”一样正常，不压抑才正常，说出来才健康。
文/晓靖